शीघ्रपतन ऐसी समस्या है, जिससे अधिकतर लोगों का सामना होता है। सेक्स के दौरान इंटरकोर्स करने के कुछ ही देर में वीर्य-स्खलन हो जाए तो इसे शीघ्रपतन कहा जाता है।
शीघ्रपतन की समस्या के चलते पुरुष सेक्स के दौरान अपने साथी को संतुष्ट नहीं कर पाते हैं।
शीघ्रपतन की समस्या के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि लोग इसके बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं। जिसके चलते इसके इलाज में देरी होती है। इसके बाद इसके घातक परिणाम सामने आते हैं।
बीच-बीच में कैलोरी लें
सेक्स करने से कैलोरी ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए बीच-बीच में ऊर्जा देने वाले ग्लूकोज, जूस, दूध आदि को लेते रहना चाहिए। इस उपाय को करने से शीघ्रपतन की समस्या से बचा जा सकता है।
इलाज कराएं
शीघ्रपतन की समस्या का सही से इलाज होने पर ठीक हो जाती है। इस समस्या को भी अन्य शारीरिक परेशानी की तरह लें।
अक्सर लोग इस समस्या को छुपाते हैं। आप बिना इलाज कराए जितना अधिक समय बिताएंगे, यह समस्या उतनी ही गंभीर होती चली जाएगी।
समय से कराएं इलाज
सेक्स के दौरान स्खलन आपकी इच्छा से पहले हो रहा है तो डॉक्टर से मिलकर इस समस्या के बारे तुरंत बात करें।
अक्सर देखा जाता है कि लोग इसे हल्के ले लेते हैं और सोचते हैं कि यह समस्या अपने आप ठीक हो जाएगी। ऐसा सोचना पूरी तरह गलत है। इसलिए इसका सही समय पर कराएं।
इन उपायों को भी ट्राई करेंः
हस्थमैथुन
सेक्स से एक घंटे पहले हस्थमैथुन करने से शीघ्रपतन की समस्या से निजात पा सकते हैं।
फोरप्ले पर ध्यान
सेक्स से पहले कम से कम 15 मिनट तक फोरप्ले करें। यह शीघ्रपतन पर काबू करने का अच्छा तरीका है।
केगल एक्सर्साइज
दिन में 2-3 बार केगल एक्सर्साइज करने से आप शीघ्रपतन से छुटकारा पा सकते हैं।
स्क्वीजिंग टेक्नीक को अपनाएं
सेक्स के दौरान आपको लगे कि स्खलित होने वाले हैं, तभी लिंग को बाहर निकालकर उसके अगले हिस्से को कुछ देर के लिए दबाएं। ऐसा करने से शीघ्रपतन नहीं होगा।
इनका करें सेवन
– अश्वगंधा
– अदरक और शहद
– लहसुन
– अंडा और गाजर
– सौंफ का सेवन
– इमली और गुड़
– कैस्टर ऑयल
