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Thursday, May 30, 2024

सर्दी में हर सुबह खाएं 1 चम्‍मच च्यवनप्राश, सेहत के लिए बहुत फायदेमंद 

च्यवनप्राश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है और सर्दी-खांसी जैसे संक्रमण को दूर रखता है। च्यवनप्राश 50 तरह के औषधीय जड़ी-बूटियों और एक्सट्रेक्ट से मिलकर बनता है। इनमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। हाल ही में, आयुष मंत्रालय ने कोरोना वायरस महामारी के बीच इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए हर किसी को सुबह में च्यवनप्राश रखने की सलाह दी।

हाल ही में प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने भारतीयों से आयुष मंत्रालय द्वारा जारी प्रतिरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करने और COVID -19 के खिलाफ लड़ने में मदद करने का आग्रह किया। कोरोनावायरस संक्रमण के लिए कोई इलाज नहीं होने के कारण, मंत्रालय ने लोगों को इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए च्यवनप्राश लेने सहित निवारक उपाय करने के लिए कहा। हालांकि, मधुमेह के रोगियों को चीनी मुक्त च्यवनप्राश का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

हर दिन च्यवनप्राश खाने के फायदे क्या हैं?

च्यवनप्राश विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों, हर्बल अर्क और प्रसंस्कृत खनिजों से तैयार किया जाता है। भारत में स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए इसे व्यापक रूप से बेचा और खाया जाता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन में प्रकाशित एक पेपर के अनुसार, इस आयुर्वेदिक औषधि का सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। प्राचीन समय से इम्यूनिटी बढ़ाने और लंबी उम्र के लिए आंवला से बने च्यवनप्राश का उपयोग दवा के रूप में किया जाता है। च्यवनप्राश मेंएंटी-एजिंग गुण पाया जाता है। यह विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट की खुराक के अस्तित्व में आने से पहले सबसे अधिक सराहा जाने वाला खाद्य पदार्थ है।

सेहत के लिए च्यवनप्राश के अन्य फायदे

  1. यह श्वसन मार्ग को साफ करता है।
  2. यह पाचन में सुधार करता है और कब्ज को कम करता है।
  3. यह ऊर्जा को बढ़ाता है।
  4. यह रक्त को शुद्ध करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
  5. यह रक्तचाप को सामान्य करता है।
  6. यह कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है।
  7. यह सक्रियता और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
  8. यह संक्रमण के खिलाफ शरीर की रक्षा करने में मदद करता है।

च्यवनप्राश कब और कैसे लें?

च्यवनप्राश (12-28 ग्राम) की सामान्य खुराक सुबह खाली पेट दूध के साथ सेवन करना चाहिए। आयुष मंत्रालय ने सुझाव दिया कि सुबह 10 ग्राम यानी एक चम्मच च्यवनप्राश लेना चाहिए। अस्थमा या अन्य सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों को इसे गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए और दूध एवं दही से बचने की सलाह दी जाती है। कोरोना वायरस महामारी के बीच प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ाने के लिए हर दिन च्यवनप्राश का सेवन करना चाहिए। इससे न केवल संक्रमण से बचाव होता है बल्कि सेहत भी अच्छी रहती है।

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